精神的なストレスを感じると肌が荒れる…。気のせい？と思いがちですが、実は心の状態は肌に現れやすいもの。強いストレスを受けたり、ストレス状態が長く続くと、一時的な肌荒れでは済まされずに、一気に老化が進んでしまうことに！！

「ストレス肌」の原因はさまざまですが、鍵になるのが「血行不良」と「活性酸素」。
手遅れになる前に対策を急いで！

肌へのストレスと言えば、紫外線や摩擦などの「外的ストレス」を思い浮かべがちですよね。しかし実は、心で感じる「内的ストレス」も肌に大きな負担をかける原因のひとつ。

肌ゆらぎを防ぐためには、外部・内部の両方のストレスに対処していくことが必要です。それでは、2種類の肌ストレスについて詳しくご紹介していきます。

紫外線散乱剤

「内的ストレス」とは心理的なストレスのこと。日々の人間関係だけでなく、食生活の乱れ、睡眠不足、気候の変化で感じるストレスも肌荒れの原因となります。仕事や家事、子育てに追われて忙しくしていたら、いつのまにか肌が乾燥してガサガサに…という経験を持つ方も多いはず。

内的ストレスによる肌ゆらぎについては、次の項目から詳しくお話していきます。メカニズムを知って、健やかな肌づくりのため心の疲れを溜め込まないようにしてくださいね。

アンチポリューションコスメ

ストレスによる肌荒れで悩んでいる方から人気を集めているコスメが「アンチポリューションコスメ」です。「ポリューション」とは大気汚染物質のこと。ストレスで肌がムズムズする、乾燥しやすいなどの悩みを解消するべく、肌を汚染物質などのストレスから守るために誕生しました。

肌が外的・内的ストレスに敏感に反応してしまう方は、「アンチポリューションコスメ」で対策してみることもおすすめです。

外的ストレス

「外的ストレス」は、外部から肌に与えられるさまざまなストレスのこと。わたしたちの周りには紫外線・花粉・摩擦・埃・大気汚染物質・乾燥などさまざまなストレスがあります。

健康な肌であれば外的ストレスに負けない強さがありますが、内的ストレスで肌が弱っていると、外部からの刺激にも反応しやすい状態に。外からのストレスに対処していくとともに、心のケアも忘れず行っていきましょう。

「ストレス肌」の原因の一つに挙げられるのが自律神経の乱れによる血行不良。
自律神経とは、自分の意思と関係なく、体の機能をコントロールする神経のこと。呼吸をしたり、心臓を動かしたり、食べ物を消化したりと、生命活動に必要なさまざまな働きを調整してくれています。

自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があり、体の状態に合わせて適宜スイッチを入れ替える仕組みになっています。「自律神経が乱れる」「自律神経を整える」とよく聞きますが、１日の中でこのバランスが取れていることが理想です。

ストレスにさらされると、２つのうち交感神経が優位になって脳が「戦闘モード」に。交感神経は血管を収縮させる働きがあるため、ストレス状態が続くと血行不良の状態になってしまいます。

血液が滞ることで肌は栄養不足に。ターンオーバーも乱れがちになり、老廃物がたまりやすくなります。これによって肌のキメも乱れて肌荒れを起こしやすくなります。新鮮な血液が流れないために冷え性になって免疫もダウン。当然、肌のバリアも弱くなってしまうので外的ストレスにも弱くなってしまうのです。

もう一つの大きな原因が“活性酸素”です。
活性酸素は、強い攻撃力で体の中に侵入したウイルスや細菌などを撃退してくれる役目がある半面、増えすぎると肌内部に炎症を起こして肌トラブルを誘引したり、細胞を酸化させて老化を加速させてしまうことでも知られています。